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生物反馈与精神紧张

发布时间:2011-09-05 10:04:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

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由于工作、生活上种种难以解决的矛盾,人们经常感到身心处于紧张状态,出现头昏、头痛、失眠、食欲不振、消化不良、疲劳等症状。有人对此借酒消愁,有人求助于药物以期减少负面情绪的困扰。

实际上,各种影响心理的兴奋剂、镇静剂等,从来都不能真正解决任何问题,只是暂时将身心紧张处于麻痹、不自觉而已。

且这种药物长期服用还可成瘾或产生对那些药物的心理依赖,进一步削弱身心应付紧张的能力。

然而生物反馈训练,对机体生理过程的影响与药物作用迥然不同。它不是外来的干预因素,它可以学会随意控制基本生理功能,可以使自己的体温降得很低,心率变得很缓慢,甚至可使心跳或呼吸暂停而安然无恙。所以说,生物反馈是最有希望的应对精神紧张的有效方法。

为何形神统一方能养生中医认为,形为神之母,无形则神无以生。明代著名医家张景岳也强调:“善养生者,无不先养此形,以为神明之宅。”说明人的生命体是精神、情绪的物质基础,离开了人的形体,就不可能产生人的意识和思维活动,而且精神情绪出现各种好坏变化,也与形体的功能密切相关。所以形体健壮则精神饱满,形体虚弱则精神不振。

此外,中医还强调神为形之主,无神则形不可活。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神活动既能协调脏腑气血的变化,维持阴阳的平衡;又能调节各组织器官的功能状态,使形体主动适应自然环境的变化,维持人体与外部环境之间的相对平衡。当精神情绪出现异常时,会影响到人体正常的生理功能,导致疾病的发生,甚至引起早衰,缩短寿命。

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