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动脉粥样硬化预防原则

发布时间:2011-07-08 14:04:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:全身疾病 全身疾病

正确认识疾病,增强战胜疾病的信心,保持乐观、愉快的情绪,与医生密切配合,积极治疗疾病。

不吸烟,不饮酒,膳食总热量勿过高,以维持正常体重为度,饮食宜清淡,可适当多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在可能的条件下,尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油等为食用油。

合理安排工作和生活,生活要有规律,积极参加体力劳动和体育锻炼,注意劳逸结合,保持充足有效的睡眠。

生活有规律,积极参加体力劳力和体育锻炼,保持乐观向上的心理,避免过度劳累或过度安逸,防止肥胖发生,肥胖症者应注意减肥。

合理膳食,控制膳食总热量,避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉、动物内脏、鱿鱼、黑鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、鱼子、奶油及其制品等。

戒除烟酒,积极治疗与动脉粥样硬化有关的疾病,如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肾病综合征等。

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