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20211008健康之路视频和笔记:王波,寒露养生,暑湿,寒湿,祛寒燥湿

发布时间:2021-10-12 13:56:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

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本页提供2021年10月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王波。主题是《寒露养生划重点》。主要介绍中医对于寒露的认识,三招巧妙缓解脾的三重压力,祛寒燥湿泡脚方、芳香化湿香囊方、淡渗利湿代茶饮等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

寒露养生划重点

图:寒露养生划重点

王波:中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师。

寒露是二十四节气中的第十七个,也是首个出现寒字的节气。到了寒露的时候,天气转凉、湿气加大,从中医的角度来说,今年此时的养生重点应该在于养脾。

2021年秋季要养脾,2021年多雨,寒湿较重。湿气重的时候,脾会承担更多的压力,也就更容易出现问题,所以今年的秋季需要养脾。

寒露时节天气由凉爽转为寒冷,露水加强,湿气增重,此时寒湿较重。从中医的角度来说,2021年是地支为丑,对应的天气特点就是寒和湿,这是我们今年主要的气候特点以及邪气的来源。

今年夏季雨水较多,人体受到湿的影响更大,进入秋季后,暑天的湿气在体内依然有所遗留,无形之中也使脾的压力增加。

今年秋天,客运是土运不足,土对应脾,其排湿功能容易受到干扰,使得脾又背负上了第三重压力。

脾受压力会出现那些症状:影响消化系统、影响水液运化、影响营养物质运化、影响关节。

脾主消化吸收,胃肠运转、食物消化、营养吸收都与脾有关系。当脾受到压力时,会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

当脾的功能受影响时,身体中的湿气更容易形成有形的水,并上至头部,出现头昏、头沉的症状,或在下肢沉积,出现脚部肿胀的情况。

脾的压力过大,会影响身体对水谷精微物质的吸收,从而出现营养不良的情况,表现为皮肤晦暗无光泽、口唇颜色淡、面色蜡黄、贫血等状况。

当寒湿沿经络附着在关节的时候,会出现关节麻木、重浊、肿胀、屈伸不利等情况。

祛寒燥湿泡脚方:厚朴燥湿消痰、下气除满;防风解表祛风、胜湿止痉;独活袪风除湿、通痹止痛。将这三味药材加水煎20分钟,倒出药液兑入凉水,温度适宜后泡脚即可,每天晚上泡20到30分钟。此方三岁以上的人群都可以使用,对于孩子来说,水温在38摄氏度到40摄氏度为宜,时间控制在5到15分钟;对于高血压患者来说,泡脚时间不宜太长;对于糖尿病患者来说,温度不宜太高,保持在38摄氏度左右即可。

芳香化湿香囊方:藿香味辛微温、化湿和胃;苍术化湿健脾、祛风散寒;豆蔻化湿消痞、行气温中;草果味辛微温、化湿温中。可以将这四味药物等量打粉以后混匀装入香囊,每晚睡觉的时候放在枕头边,白天也可以配绳佩戴于身边。香囊是香散类的药物,孕妇要尽量避免使用。

淡渗利湿代茶饮:茯苓渗湿利水、益脾和胃;山药补脾养胃、利湿消肿;炒薏苡仁利湿健脾、舒筋除痹;生甘草健脾益气、调和诸药。将以上四味药各取5克放入盆里,倒入1000到2000毫升的水,大火煮沸后改成小火继续煎煮20分钟,滤出汁液,取500到800毫升,代茶饮用即可。一般来说,三岁以上人群饮用此方比较稳妥。

2021年多雨,湿气较重,秋季要注意养脾。寒露时节,可以采用祛寒燥湿泡脚方、芳香化湿香囊方、淡渗利湿代茶饮三种方法养脾。

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